千万不要小看饼干，用数字告诉你饼干热量有多高！

盐：大部分的饼干里在制作的过程中都是加了一定量盐的，每天人体所需的盐分的含量不超过6克，也就是说饼干吃多了，相当于盐分的摄入量超标了。

蛋白质：制作饼干的面粉，都是蛋白质含量较低的低筋面粉，虽然有些会加入炼乳制作，蛋白质的含量也很低。

脂肪：制作饼干的牛油是饱和脂肪酸，对身体都不利，更不用说减肥了。

碳水：饼干是以小麦粉和糖为主体，所以碳水的含量很高，不适合糖尿病患者吃。

盐：大部分的饼干里在制作的过程中都是加了一定量盐的，每天人体所需的盐分的含量不超过6克，也就是说饼干吃多了，相当于盐分的摄入量超标了。

蛋白质：制作饼干的面粉，都是蛋白质含量较低的低筋面粉，虽然有些会加入炼乳制作，蛋白质的含量也很低。

脂肪：制作饼干的牛油是饱和脂肪酸，对身体都不利，更不用说减肥了。

碳水：饼干是以小麦粉和糖为主体，所以碳水的含量很高，不适合糖尿病患者吃。

香蕉：香蕉含粗纤维比较多，容易产生饱腹感，同时还能起到消除疲劳的功效。

酸奶：酸奶是减脂的不错选择，还能补充蛋白质。

全麦面包：健身的人都知道吃全麦面包的好处，粗纤维的含量比较高，有助于减脂。

鸡蛋蛋白：运动完后需要及时补充蛋白质，多吃蛋白质才能长肌肉哟~

香蕉：香蕉含粗纤维比较多，容易产生饱腹感，同时还能起到消除疲劳的功效。

酸奶：酸奶是减脂的不错选择，还能补充蛋白质。

全麦面包：健身的人都知道吃全麦面包的好处，粗纤维的含量比较高，有助于减脂。

鸡蛋蛋白：运动完后需要及时补充蛋白质，多吃蛋白质才能长肌肉哟~

接下来用数字来证明饼干热量有多高

下面10种饼干热量都是猪大花

呕心沥血P上去的

如果这10种饼干你全部吃过

猪大花一定要和你做朋友

所有热量都是按照100克计算的

看完了这些热量大集合

你还准备晚饭用饼干代替吗

一包500大卡的饼干等于50克脂肪

吃一包100克的饼干等于3碗米饭热量

需要慢跑大约1个半小时来消耗

猪大花励志决定

再也不随便吃饼干了

当然饼干也不是完全不能吃咯~

偶尔嘴馋了还是可以吃一点

吃完了做做运动减少点罪恶感就好

管不住自己嘴的，就迈开腿

和猪大花一样做个健康的吃货

关于饼干你还知道什么小姿势

欢迎加猪大花微信一起探讨返回搜狐，查看更多